لوگوی ماد
0

سبد خرید شما خالی است.

0

برای مشاهده لیست وارد شوید...

مشاهده محصولات فروشگاه

فرسودگی شغلی از آنچه فکر می کنید ، به شما نزدیکتر است.

دسته بندی ها : آخرین مقالات, مدیریت منابع انسانی, مقالات 24 تیر 1397 ehsan shaabani 2481 بازدید

فرسودگی-شغلی-ب

نویسنده : دکتر علی جمشیدی

انسان امروزی، با تغییرات و پیچیدگیها و عدم قطعیت های بسیار زیادی دست و پنجه نرم می کند . در واقع انسان امروز، بیش از هر زمان دیگری در معرض پدیده ای است به نام فرسوگی شغلی. 

فرسودگی شغلی از آن جهت پدیده ای فیزیکی و ملموس نیست و از طرفی در مراحل اول آنچنان قابل تشخیص نیست ، عارضه ای است که دیر یا زود ممکن است گریبان هر فرد شاغلی را بگیرد. فرسودگی شغلی ، مهندس یا پزشک و یا کارمند و گارگر و یا مدیر و کارمند نمی شناسد.

افراد زیر بیشتر از سایرین در معرض فرسودگی شغلی قرار دارند:

صاحبان کسب و کارهای خصوصی به دلیل مسئولیت ها و مخاطرات زیاد.

مشاغلی که زیاد تکراری هستند.

افرادی که در شغل خود آزادی عمل و تنوع کمی دارند.

افرادی که مسئولیت های استرس زا و شرایط کاری مخاطره آمیز دارند.

فرسودگی شغلی ممکن است عوارض زیر را در پی داشته باشد:

تعويض مكرر شغل و محل كار

غيبت‌ها و مرخصي‌هاي فراوان

افت كميت و كيفيت كار

تحت تاثير قرار گرفتن سلامت رواني فرد

ضعف در اعتماد به نفس و مهارتهای ارتباطی

‌كاهش كيفيت خدمت ارائه شده به ارباب رجوع

فرسودگي كاري عمدتا ناشي از استرس شغلي است . به طوركلي استرس عبارتست از: وقتي فرد در شرايط و اوضاع احوالي قرارگيرد كه تحت فشار واقع شود، يا احساس ناراحت‌كننده‌اي به او دست دهد، عصبي باشد، احساس ناكامي و تنش كند يا در تعارض و بلاتكليفي باشد، مي‌گوييم تحت فشار رواني است.فرسودگی شغلی موجب خستگي هيجاني يا احساسی، مسخ شخصيت و احساس بی كفايتی شخصي می گردد.

مراحل فرسودگي شغلي : 

مرحله ماه عسل : زماني است كه ما در جايي استخدام مي‌شويم و یا کار جدیدی را شروع می کنیم و با شور و شعف خاصي كار خود را شروع مي‌كنيم . اگر تشويق و رضايت به دنبال كار نباشد كاهش انرژي آغاز مي‌شود و فرد بدون آنكه خودش متوجه باشد به تدريج از انرژي جسمي و رواني تهي مي‌شود . 

كمبود كار مايه: مرحله اي است كه فرد احساس كم‌آوردن انرژي مي‌كند و نارضايتي شغلي و خستگي شروع مي‌شود و فرد سعي مي‌كند از طريق پناه‌آوردن به خوابيدن زياد، مصرف سيگار،‌ مواد مخدر  و … به نوعي خود را فريب دهد . 

آغاز نشانه‌هاي مزمن فرسودگي:‌ دراين مرحله خستگي مزمن، ‌سردرد‌هاي دوره‌اي‌، ‌ترش كردن معده ،‌خشم و افسردگي شديد شدت پيدا مي‌كند .

بحران: در اين مرحله بدبيني عميق ، شك به توانائيهاي شخصي،‌ نا اميدي و بروز ذهنيت فرار از مشكلات ايجاد مي‌شود. 

مرحله به بن بست رسيدن: يعني فرد مستعد خطر از دست دادن شغل مي‌شود. با همكاران و مدير در محل كار درگير مي‌شود. درخانه نيز با همسر و فرزندان خود برخوردهاي مكرري نشان مي‌دهد. 

چطور فرسودگی شغلی را درمان و پیشگیری کنیم؟

استفاده از روش های مديريت زمان

آموختن و استفاده از روشهاي كارآمد براي انجام كارها

استفاده از روشهاي خاص آرامش مانند یوگا و …

تغيير طرز فكر نسبت به كار و زندگي 

خوشبيني و گفت و گوی مثبت با خود

توجه جدي به رفاه جسمي و رواني از قبيل  تغذيه مناسب، ‌ورزش و استراحت

توزيع كارها و كمك گرفتن از ديگران

شناخت و قبول تواناييها و ناتوانائيهاي خود (پذيرش خود)

پذيرش واقعيتها و رها كردن آرمان و آرزوهاي ناممكن

توسعه روابط دوستانه  و صميمانه با ديگران

انعطاف‌پذيري در پذيرش ديدگاههاي ديگران

پرورش حس شوخ طبعي و شاد بودن

ehsan shaabani

راه آسان‌تری برای ارتباط با کاربران‌مان پیدا کرده‌ایم :) عضویت در کانال

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

نظرات کاربران

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    لینک کوتاه :
    لوگوی ماد

    تمامی حقوق این سایت برای موسسه آموزش عالی آزاد ماد است و کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.